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コラーゲンで太らない？
コラーゲンをとりすぎて太ったという話がありますが、原因は食べ過ぎがほとんど。カロリーは低く、脂質・糖質もゼロなので太ることはありません。食事だと栄養管理が難しいのでサプリメントがおすすめです。
「とりすぎて太ったりしないの？」
コラーゲンは“糖分ゼロ”なので太りません。
時々「コラーゲンを摂取すると太る」って言う人がいるんですが、それは大きな勘違い。
コラーゲンはもともと“糖分ゼロ”、“脂質ゼロ”のとってもヘルシーな成分。
カロリーも低いので絶対に太りません。
「でもでも、私はとりすぎて太ったよ！」というお友達がいたので、これについても解説。
実はこの友達、「コラーゲン鍋」を食べまくってて太ってたんです。
太った原因は「コラーゲン鍋」の食べすぎ。
おそらく「太った」って言っている人の大半は、このお友達と同じ「コラーゲン鍋」の食べ過ぎだと思います。
鍋はサプリメントとは全く別の食べ物。
カロリーが高いお肉やスープも飲んでしまうので、太って当然なんです。
詳しくは「コラーゲン鍋は太るだけ？」をどうぞ。
「料理メインでとるのは難しいです」
いつもの食事でコラーゲンを摂取しようとした場合、その原料は豚足や牛すじなどのお肉系になってしまいます。
鍋の素も原料は鶏ガラなどの「動物性」なので、吸収率が悪いです。
しかも料理だとお肉や野菜の栄養もいっしょにとることになります。
カロリーや糖質、脂質をコントロールしにくいので、コラーゲンだけを摂るには向いてません。
太る原因は料理のカロリー
食事だとカロリーコントロールが難しい。
食事でコラーゲンがとれちゃうのは良いけど、それだけ選んでとることはできない、ってことですね。
もちろんコラーゲンを多く含む食品を食べるのは良いことです。
牛筋、手羽先、砂肝、豚ひき肉なんかは調理もしやすくてオススメ。
でもカロリーコントロールが難しいんです。
サプリメントが品質でも効果でもオススメ。
しかも料理の多くは吸収率が低い「動物性」コラーゲンが原料になっているので、美容業界が注目している「海洋性」のサプリメントとはまったくの別物です。
鍋料理翌日のお肌のつやぷりは、単純に高カロリーの料理を食べたからなのかも。
手軽にコラーゲンの美肌効果を手に入れたい人は、サプリメントを選ぶのがオススメです。
