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効果で選ぶフィッシュコラーゲン
動物性と海洋性（マリン）の2種類あるって知ってましたか？吸収されやすいのは魚由来のフィッシュコラーゲン。臭いが少なく低分子。吸収効率も良いのでサプリメントにオススメです。
フィッシュコラーゲンってなに？
吸収されやすい海洋性のマリンコラーゲンです。
コラーゲンには吸収されやすい物と、吸収されにくいものの2種類があるって知ってましたか？
吸収されやすいのが海洋性の「マリンコラーゲン」です。私が飲んでるサプリメントもこっちです。
魚から作られるものが多いので、一般に「フィッシュコラーゲン」と呼ばれてます。
海洋性フィッシュコラーゲンの特徴
- 海洋性（海にすんでいる魚由来のタンパク質）
- サプリメントに使われる（低分子なので吸収されやすい）
- 臭いが少ない（濃度が濃くても、独特のくさみが少ない）
- 分子が小さい（分子が小さい低分子が多い。浸透しやすい）
- 吸収効率が良い（熱に弱いので18度ぐらいでも分解、吸収される）
動物性のコラーゲン鍋は効果ない
分子が大きくて吸収効率が悪い。しかも臭い。
逆に吸収されにくいのが陸の動物から作られた「アニマルコラーゲン」です。
分子が大きくて、臭いがきついので、サプリメントにはほとんど使われていません。
海洋性由来のフィッシュコラーゲンは、動物性のものに比べて体内に吸収されやすく、効果的にカラダにはたらきかけられます。品質重視のサプリメントは、ほとんどが海洋性です。臭いも少ないし、あなたが飲んでいるサプリメントが何由来かで、品質もカンタンにチェックできます。低分子化（ペプチド化）されたものは吸収効率が良いので、さらにオススメです。
動物性はおクチの臭いも心配…。
なるほど～。「コラーゲンが効果ない」と言われる原因の1つは、こんなところにあったのかも知れませんね。
しかもドリンクとかそのまま飲むタイプだと、臭いは致命的ですよね～。
「飲みにくい」と続けられないし、女性はとくに厳しいです。
でも大量に吸収されちゃうと逆に副作用はないんでしょうか？
次回はその点を見てみたいと思います。
