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家庭で飲むコラーゲン 多く含む食材とは？
家でも飲みます！コラーゲンを多く含む食品とは？ 鶏・豚・牛・魚・貝類等今日の夕飯を作る参考にしてください 家族と一緒に楽しみながら摂る
コラーゲンを多く含む食品とは？
仕事が終わり、自宅に帰っても飲まずにはいられない！
アルコールの話ではありませんよ（笑）
それが「コラーゲン愛用者」としての心得なのです！
さて今まで、基本的にはサプリメントでどのようにコラーゲンを摂るか、ということを話してきましたが…。
勿論食品からもとれるんですよ。
ここからが要チャック！
ご存知かもしれませんが、主な「コラーゲンを含む食品」は下のとおりです。
| 鶏 | 鶏の手羽先、皮、鶏がら、軟骨、内臓、腱 |
|---|---|
| 豚 | 豚足、豚耳、スペアリブ、皮、軟骨、内臓、腱 |
| 牛 | 牛スジ、テール、皮、軟骨、内臓、腱 |
| 魚 | かれい、さんま、鮭の皮、鯛、むつ、ふかひれ、えい、どじょう、なまこ、貝類、つばめの巣 |
今日の夕飯をつくるときの、参考にしてください。
あとこんな相乗効果もあるんですよ。
仕事の後だと、毎日のレシピを考えるだけで億劫ですよね。
身体や頭も疲れて、料理をしていてもあまり楽しくないし…、早く作らないと夫や子供が帰ってきてしまう…。
そんなとき、今日はコラーゲンを沢山使った料理を作ろう！と意気込むだけで、大分違いますよ（笑）
娘と飲むコラーゲン
もちろん食事だけでなく、サプリメントでも摂るようにしています。
実は中学生になったばかりの娘も一緒に摂っているんですよ。
きっかけは、数年前タッキーのＣＭをみて（笑）
もうタッキーにお熱ではないけれど、そのときコラーゲンを知ったきっかけで、今では母娘共々飲むようになりました。
わたしとしては、ただでさえピチピチ肌の中学生が、飲む必要はあるのかしらん？と今でも疑問ではあるのですが…。
本人いわく、今からでもそういう習慣をつけることが大事なんだそうです。
あっそう、まぁ気持ちはわかるけどね。
わたしの場合、家では食事の他に、娘と飲む飲料タイプと、化粧品に使っている皮膚に直接塗布するタイプで使い分けています。
口径摂取だけではなく、皮膚に直接コラーゲンを与えることも大事なんですよね。
